كيف تشحن بطاريه ذاكرتك

أكدت دراسه أعدها المركز الطبي في العاصمه التشيكيه براغ أن عدم التمرين الذاكره يودي الي ضعفها وبالتالي النسيان المستمر حتي وان كان الانسان في عمر الشباب
وبحسب الدراسه فان الذاكره شبيهة بالعضلات التي تتراخي وتضعف في حال اهمالها، وان الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدا التراجع كل عام بنسب متفاوته وتبدا علامات ذلك في بدايه الخمسين الي الستين وحيث يصعب تذكر الاشياء القديمه بسهوله
رئيسه العياده الداخليه في دائره براغ الاولي الطبيبه أفانا مارتينكوفا رات ان الاشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الانسان في العمر وتخلتف من الانسان لاخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسه
فمثلا تلاحظ صعوبه تعلم الاشياء الجديد بسهوله بعد سن الثلاثين مقارنه بسنوات العشرين
في حيث تقدر الدراسه عدم امكانيه التذكر بشكل جيد بعد سن الستين بنسبه 50% عند العموم و ترتفع النسبه الي 70% عند المسنين فوق 70عاما. وتضيف مارتينكوفا أن الامثله حول فقدان الذاكره عديد منها عدم تذكر الانسان اين ترك نظارته او مفاتيح السياره والاسوأ من ذلك الالتقاء بصديق او شخص معروف دون تذكر اسمه او اين اخر مره شاهده
تلفت الطبيبه الي ان الانسان قادر علي تجنب الوصول هذه المرحله حتي ولو تقدمت به السن عبر الخطوات بسيطه تجعل الذاكره في حال عمل مستمر
من هذه الخطوات
النوم بشكل كاف وتمرين الذاكره بشكل يومي من اجل تقويتها عبر القراه واجراء العمليات الحسابيه والتمرين علي تذكر الاشياء والمواقف وترديد الاعوام التي حدتث فيها مفاجات غير منتظره والتواصل مع الاخرين بالافكار
وتنصح الطبيبه ايضا بتناول الاسماك مرتين علي الاقل اسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين سي و بي وممارسه النشاط الرياضي وتعلم الاشياء جديد مثل اللغات أجنبيه الاخري والابتعاد عن مقوله ان الانسان يتعب فكريا وان الامور السابقه تجعل الذاكره في حاله نشاط دائم تشبه حاله شحن البطاريه بالتالي يتذكر الانسان ادق الاشياء والتفاصيل حتي مع التقدم العمر
وهذا الموضوع قراته في مجله علميه وامال مشاركتم

انا اظن ان الكتابة هي الأخري تنشط الذاكرة و تنير العقل و تزيد الفكر
لكن سلوكيات مجتمعن ا الان قد تحول لأن ينشط بعضنا ذاكرته
شكرا على الطرح و ننتظر مزيدك

الخط صغير ننتظر التعديل

_________________

أموتُ ويبقى كلُّ ما كتبتُه .. فيا ليتَ مَنْ يقرأ كتابيَ دعا ليَ لعـلَّ إلهيَ أن يمنَّ بلُطفِه .. ويرحم تقصيري وسوءَ فعـاليَ

أحب الصالحين ولست منهم وأرجوا أن أنال بهم شفاعه وأكره من تجارته المعاصي وإن كنا سويا في البضاعه..

http://www.irassa.com

موضوع رائع
شكرا

شكراً ياتقي على الموضوع المميز ...
ننتضر المزيد من المواضيع المميزه والمفيده ..

تعرف أشحنها بابتريا ,,,, Very Happy